FOME EMOCIONAL E PERDA DE PESO: uma relação que impede uma verdadeira mudança no seu corpo e estilo de vida!

FOME EMOCIONAL E PERDA DE PESO: uma relação que impede uma verdadeira mudança no seu corpo e estilo de vida!

A dificuldade de emagrecer não é algo novo no mundo, mas ultimamente tem se tornado quase uma obsessão por parte da maior parte da população. Parece que se não somos magras, não seremos aceitas como pessoas. E sentindo-se assim, muitas mulheres e também homens têm se aventurado em usar remédios emagrecedores ou pior, remédios que são para outras finalidades, mas que têm efeitos emagrecedores, além de realizar dietas milagrosas para ter o tão sonhado corpo perfeito, ou mesmo só emagrecer e sentir-se melhor.

Infelizmente, raramente a questão de saúde é levada em conta, quando queremos emagrecer. A busca pela beleza padrão e a esperança de ser aceitos na sociedade, acaba sendo a única ou principal razão.

Em função disso, a maioria de nós não consegue manter um peso desejado e acaba se sentindo frustrada e infeliz com esta situação. No meu caso, pelas fotos neste artigo, você pode ver que estava acima do peso. A principal razão foi as altas taxas de colesterol e gordura no fígado e a pré diabetes. Precisei realizar exercícios físicos, aprender a comer comida mais saudável e observar como comia. Perdi na época mais de 16 quilos. Você pode ver na foto de 2020.

Após isso, vim morar na Holanda durante a pandemia, acabei descobrindo que tinha entrado na menopausa, o que me levou novamente a engordar, também descobrir o papel dos ultraprocessados e os aditivos escondidos em alimentos tidos como "saudáveis". E foi neste novo momento, que percebi que tinha que agora ter uma postura mais assertiva sobre o meu corpo. Aprendi que ultraprocessados e aditivos viciam sua mente, que está conectada em uma rede social durante o momento que come, cria um vínculo que te leva a comer mais e sem perceber. Foi aqui que pude melhor compreender sobre mais aspectos que contribuem para a potencialização da fome emocional.

A partir de novos estudos, monitoramento do meu comportamento, e mudança de atitude e hábitos, eu perdi desta vez 14 quilos (foto abaixo). Não foi apenas frequência de exercícios, mas também cozinhar mais em casa, ler rótulos com cuidado nos supermercados, checar a comida servida em restaurantes, beber mais água, curtir a vida de forma plena.

Mas posso te dizer que a principal mudança foi estar mais atenta aos gatilhos emocionais para comer sem estar com fome. (Isso mesmo, NÃO comer quando sentir-se ansiosa, atribulada, ou quando algo não sai como esperado) Foi observando isso que percebi que não sinto mais vontade de comer entre refeições, "o jejum" não programado tornou-se parte da minha vida.

Por causa da minha experiência e meus estudos sobre o assunto, além da minha expertise como psicóloga, que acredito que trabalhar a questão da fome emocional seja crucial para que as outras atividades para perder peso e mantê-lo ( já explicada aqui) sejam efetivas e obtenham resultados.

Nas sessões, trabalho com a busca da razão porque você engorda, o que a comida está tentando preencher em seu emocional, e principalmente, busco te ajudar a eliminar esta conexão entre emocional e comida.

Enquanto não for eliminada esta conexão, você pode tomar todos tipos de remédios emagrecedores, realizar dietas milagrosas, que este quadro não será definitivamente solucionado, pois se você parar de tomar, os quilos voltarão.

Você quer deixar de viver dependente de remédios, de dietas e realmente ter um corpo saudável por que você decidiu enfrentar sua fome emocional? Marque uma sessão aqui.